A autoestima

A autoestima é o que sentimos por nós próprios, baseados no modo como nos vemos.

Este sentimento por nós mesmos nasce no que pensamos a nosso respeito (“Gosto da minha atuação”), passa pela perceção que temos de nós (“Eu sou uma pessoa de valor”), exprime-se pela maneira como nos comportamos (“Ago como uma pessoa com mérito”) e apresenta um determinado resultado na relação com os outros e connosco próprios (“Sou respeitado pelos outros e sinto-me bem”).

Se pensarmos, por exemplo, numa pessoa que é vítima de maus tratos, a pessoa não gosta da sua atitude, vê-se como fraca e impotente, desrespeita-se, anulando-se, e como resultado o outro também não a respeita.

Desenvolver a autoestima passa por:

•Mudar o diálogo interno – ou seja, tomar consciência do diálogo interno, do crítico interior que temos, e mudar os padrões habituais de pensamento;

•Desenvolver a inteligência emocional – conhecendo-nos, autorregulando as emoções e promovendo a auto-motivação.

Publicado por M. Conceição Viterbo

Natural da cidade do Porto. Profissionalmente, sou Psicóloga Clínica, Instrutora de Mindfulness, Hipnoterapeuta Clínica, Formadora e Consultora.

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