Ver tudo a cor cinza …

Um dos exercícios que uso comummente em consulta é o registo de situações agradáveis. Curioso é verificar que, na maior parte dos casos, existe dificuldade em identificar esse tipo de situações no quotidiano. A tendência é para valorizar o negativo e os acontecimentos negativos. Tal como quando se educa uma criança se tende a valorizar os comportamentos menos adequados …

Sugiro que experimente: faça o registo diário de situações agradáveis.

3 (13)É um bom exercício! A fazer todos os dias!

Publicado por M. Conceição Viterbo

Natural da cidade do Porto. Profissionalmente, sou Psicóloga Clínica, Instrutora de Mindfulness, Hipnoterapeuta Clínica, Formadora e Consultora.

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s

%d bloggers like this: