O confronto atual com a vertiginosa velocidade de tudo quanto acontece e com a consequente necessidade de adaptação e flexibilização, traz-nos num rodopio de inconstância, aceleração e insegurança. Neste rodopio, o pensamento incessante – e muitas vezes depreciativo, outras vezes assustador – apenas contribui para uma desordem mental atordoante e esgotante.
A prática de mindfulness, ou atenção plena, proporciona o encontro com a serenidade e o bem-estar, permitindo-nos olhar com clareza para as situações que se nos deparam e optar de forma verdadeiramente consciente. Trata-se de estar presente em cada momento – desperdiçando menos energia e permanecendo menos stressado ou entediado.
Para além de ser uma prática, mindfulness é uma atitude que, de acordo com toda a investigação que tem vindo a ser realizada, permite entre outros aspectos:
• reduzir o stresse e a ansiedade,
• gerir as emoções, promover a autoconfiança e a auto-estima,
• aumentar a criatividade,
• saber estar de forma positiva na relação consigo e com os outros.
Quando: sábados, 6 sessões, a iniciar a 26 setembro 2015
Onde: Skills to Success
Rua da Fábrica Social, Sn, 4000-201 Porto Porto
Inscrições: info@skills.pt
Mais informações: https://www.facebook.com/events/775447589238526/
M Conceição Viterbo 