Comunidade de prática de Mindfulness online

Desde que entrámos nesta situação pandémica que criei um espaço para praticarmos Mindfulness em conjunto: aos domingos, pelas 11h00, através da plataforma ZOOM. E, a partir de agora, todas as primeiras 4ª feiras de cada mês, pelas 21H00, também teremos oportunidade de nos juntarmos para uma meditação conjunta. Convido-@ a participar! É uma oportunidade paraContinue a ler “Comunidade de prática de Mindfulness online”

Do parar à prática da compaixão

 Na correria do dia-a-dia, esquecemo-nos, muitas vezes, de nós próprios e de cuidar do nosso bem-estar. E, quando nos apercebemos disso, sentimo-nos numa roda – qual hamster! – que não conseguimos parar: como se tudo se nos impusesse e não tivessemos qualquer hipótese de mudar o que quer que seja. Parar e olhar para nósContinue a ler “Do parar à prática da compaixão”

A verdadeira felicidade é um trabalho interno

Tal como as nuvens, as emoções e os pensamentos surgem. Não temos ação sobre isso, mas a forma como lidamos com os pensamentos e as emoções que surgem é da nossa responsabilidade! Neste workshop o  objetivo é promover o bem-estar e a felicidade, mergulhando em nós mesmos, através das práticas de mindfulness. É um convite paraContinue a ler “A verdadeira felicidade é um trabalho interno”

Mindfulness e as emoções

Este é um testemunho de uma participante da 1a. edição do curso de Mindfulness e o Bem-estar Emocional. Partilho-o com a autorização da sua autora. Senti-me incapaz de cortar o que quer que fosse. Por isso, coloco-o na íntegra. Grata, X! Relato Experiência Curso de Mindfulness e Bem-estar:  O desafio  Estar connosco é reaprender aContinue a ler “Mindfulness e as emoções”

Mindfulness e o bem-estar emocional

As emoções, que estão presentes em tudo quanto acontece na nossa vida, são a maior causa do sofrimento: porque desejamos mudar o que está a acontecer, porque não queremos aceitar a realidade tal como ela se apresenta ou porque rejeitamos as emoções que surgem naquele momento. No fundo, desejamos que as coisas sejam diferentes eContinue a ler “Mindfulness e o bem-estar emocional”

Parar e alimentar o Ser!

Primavera é tempo de renovação! É tempo de dar tempo a nós mesmos – parando e reabastecendo o nosso Ser. Tendo esta proposta em mente, o mês de Abril contempla vários momentos por que  pode optar e cuidar de si! Veja: Workshop Viagem à auto estima – gostar de mim (porque) eu mereço! Dia 14Continue a ler “Parar e alimentar o Ser!”

No mais profundo dos teus olhos

Olhei-o profundamente nos olhos. Por momentos senti que à minha volta tudo desacelerava, como se a própria luz reduzisse a sua intensidade. Em abono da verdade, ao olhá-lo profundamente nos olhos, senti que à minha volta tudo permaneceu suspenso, como que a dar-me tempo para estabelecer todas as conexões necessárias. Ouvi uma voz, vinda dasContinue a ler “No mais profundo dos teus olhos”

Sente que precisa de mudar algo?

Sabe aquele momento em que sentimos que há que mudar algo? E que há que dar espaço a nós mesmos para repensar o modo como vivemos? Este fim de semana foi desenvolvido para ter esse momento. E para, no final, levar consigo um conjunto de ferramentas que possam contribuir para a sua transformação. É escutandoContinue a ler “Sente que precisa de mudar algo?”